Cовет по питанию

  • Профессиональные консультации и поддержка по регулированию веса (потеря веса и увеличение веса)
  • Профилактика недоедания и неправильного питания
  • Здоровое и сбалансированное питание как самостоятельный контроль веса, любая форма диеты не является необходимой, потому что каждый клиент обучается выбору сбалансированного питания.
  • Диета во время беременности и кормления грудью
  • Кормление маленьких детей
  • Спортивное питание
  • Здоровая потеря веса за счет изменения привычек питания без диеты

Рекомендации по питанию в основном направлены на людей с проблемами веса (избыточный вес или недостаточный вес), чтобы избежать физического ущерба. Консультации по питанию обеспечивают поддержку принятия решений для достижения определенных целей во избежание болезней, связанных с питанием.

Социальные изменения, приведшие к оседлому, и более того, сидячему образу жизни, сделали регулярные физические упражнения обязательными и просто необходимыми. Здоровье, сбалансированное питание и физическая активность никогда не были так важны в контексте повсеместного физического вырождения как логического следствия образа жизни.

В результате, спортивные цели и хорошие решения должны быть прочно закреплены в сознании людей, заботящихся о своем здоровье. К сожалению, многие не могут реализовать свои идеи, потому что на самом деле происходит обратное. Отсутствие мотивации, нездоровое питание, фаст-фуд, ограниченное время из-за работы, семьи и других приоритетов, а также физические или психологические факторы являются оправданиями, которые мешают действиям. Опыт показывает, что действия предпринимаются только в том случае, если проблемы со здоровьем уже возникли.

Но есть выход из многих безнадежных ситуаций. Вероятно, наиболее эффективным трамплином для реализации спортивных целей является индивидуальная тренировка, адаптированная к каждому индивидуальному случаю. Никакая другая форма обучения не обещает такие большие шансы на успех и индивидуальную поддержку, как индивидуальное обучение с профессионально подготовленным и опытным тренером.

Времена, когда персональные тренировки были предназначены лишь для знаменитостей, прошли. Здоровье и время стали самыми ценными активами нашего общества. Для кого целесообразна персональная тренировка, особенно в отношении физического состояния?

Вот более подробный список причин для персональных тренировок:

плотный график занятости
небольшая гибкость с точки зрения времени и местоположения
физические недостатки
история болезни
проблемы мотивации
желание получить компетентную и личную поддержку
избыточный или недостаточный вес
желание повышения спортивных достижений
профессиональная подготовка к соревнованиям

Цели для персональной тренировки варьируются от классического желания похудеть до участия в спортивных мероприятиях. Некоторые люди, с другой стороны, просто хотят более безболезненно и уверенно двигаться в повседневной жизни или ищут способ уравновесить стресс. Подводя итог: хороший персональный тренер приводит своих клиентов к тому, чтобы они переросли себя и достигли своих целей с помощью настойчивой работы. Для этого должны быть установлены мотивирующие импульсы.

Каковы преимущества персональной тренировки с тренером по сравнению с обычной тренировкой в ​​тренажерном зале?
Качество, в первую очередь! Персональная тренировка, как следует из названия, персонализирована и поэтому не похожа на массовые занятия, какие можно найти во многих сетях фитнес-студий. Бесчисленные примеры доказывают, что ходить в спортзал- не очень многообещающе. При персональных тренировках всегда имеет место индивидуальная корректировка. Перед началом работы проводится предварительное (пробное) собеседование. В этом разговоре закладывается фундамент для возможного сотрудничества. Уточняются следующие вещи:

Каковы общие условия жизни?
Каковы сильные и слабые стороны личности, мотивы и пожелания?
Какова медицинская и спортивная история или текущее состояние (история болезни)?
Каковы цели и соответствуют ли они предложению персонального тренера?
Насколько гибок клиент?
Где должно проходить обучение?
Каковы предпочтения в еде?
Что такое баланс между работой и личной жизнью?

Если после первоначального собеседования будет определено, что можно мобилизовать достаточную мотивацию для реалистичного определения целей, проводится подробный анализ дальнейшей работы и способы реализации отдельных целей.

В этом анализе рассматриваются сильные и слабые стороны костно-мышечной системы. Результаты анализа помогают составить индивидуальный план тренировок и / или питания. Как только план составлен, Вы можете приступать к его реализации! При таком типе обучения клиенты выигрывают, прежде всего, от постоянного наблюдения со стороны тренера. Особое внимание всегда уделяется последовательному выполнению индивидуальных требований, чтобы держать цель всегда в фокусе внимания и предотвращать «нарастание» недостатков мотивации!!

Целевое персональное обучение также характеризуется типом мотивации. После того, как правильные импульсы были установлены, клиенты часто развивают ранее неведомый им потенциал и расширяют свои пределы производительности от занятия к занятию. Опыт в международной сфере доказывает это: ослабление волны мотивации, которое часто происходит во время самостоятельной тренировки, практически невозможно благодаря установленным срокам. То же относится и к соблюдению требований по питанию. Масса тела, анализ жировой составляющей и соответствующие измерения позволят выявить любой обман! Это приближает долгожданную цель. Величайшая гарантия успеха в обучении может быть выражена одним словом: результат! Непрерывность! Стремление! Решимость!
И наконец, приватная атмосфера обеспечивает прямое и открытое общение. Благодаря постоянной обратной связи, могут быть введены небольшие изменения и корректировки в плане обучения и / или питания и адаптированы к общему состоянию или ежедневному самочувствию клиентов.

Главная цель персональных тренировок – лучше узнать свое тело. Благодаря «помощи для самопомощи», через некоторое время клиенты могут развить свои собственные и устойчивые привычки питания или необходимое спортивное поведение, которое сливается с повседневной жизнью.
Чтобы достичь подобной независимости, на пути к этому настоятельно рекомендуется персональный тренер. Логической альтернативой является то, что человек продолжает страдать от недостатка физических упражнений, а физические недостатки проявляются постепенно далее. Необходимо думать на опережение. Как будет выглядеть ситуация через 10 лет?

В конце концов, Ваш автомобиль проходит техосмотр, прежде чем отправиться в дорогу. Квалификация, конечно, имеет решающее значение при выборе правильного персонального тренера, но межличностная связь между тренером и клиентом также важна. К сожалению, одно лишь профессиональное заключение бесполезно, если тренер не может мотивировать своих клиентов. Я несу ответственность за это.

Наконец, следует отметить, что частные занятия, конечно, обходятся дороже, чем регулярные занятия в тренажерном зале или групповые тренировки. Но может стоит инвестировать больше в свое здоровье и благополучие? Или Вы хотите оказаться среди других мучеников в спортзале? У Вас есть возможность что-то изменить СЕЙЧАС, а не тогда, когда уже слишком поздно.